Wenn Gespräche nur noch im Streit enden und Sie sich unverstanden oder alleine fühlen – Beziehung muss nicht Kampf bedeuten. Systemische Paartherapie, die niemanden schuldig spricht.
Paartherapie ist kein letzter Ausweg. Sie ist ein Werkzeug – am wirksamsten, bevor die Fronten verhärtet sind.
„Viele Paare befürchten, dass Therapie zur Trennung führt. Tatsächlich kommen die meisten gestärkt heraus – auch wenn der Weg manchmal bedeutet, ehrlich hinzuschauen."
— Mag. Axel Mai, Paar- & FamilientherapeutSystemische Therapie schaut nicht auf den „Schuldigen" – sondern auf die Muster und Dynamiken, die beide Partner gemeinsam erzeugt haben. Das verändert alles.
Paartherapie ist mehr als Kommunikationstraining. Wir arbeiten auf mehreren Ebenen gleichzeitig.
Wir analysieren, welche Muster und Rollen in der Beziehung entstanden sind – und woher sie kommen. Viele Konflikte haben tiefere Wurzeln als den letzten Streit.
Echtes Zuhören. Bedürfnisse klar ausdrücken, ohne Vorwürfe. Konkrete Werkzeuge, die Sie nach der Sitzung sofort anwenden können.
In festgefahrenen Konflikten helfen erfahrungsorientierte Übungen dabei, aus dem Kopf in den Körper zu kommen – und echte Verbindung wieder spürbar zu machen.
Beide Partner kommen zum Kennenlernen. Ich höre zu, stelle Fragen, erkläre meinen Ansatz. Jeder bekommt gleich viel Raum. Am Ende entscheiden Sie gemeinsam, ob Sie weitermachen möchten.
Wir schauen gemeinsam auf die Dynamiken in Ihrer Beziehung – ohne zu bewerten. Was läuft gut? Wo entstehen die Eskalationen? Was braucht jeder wirklich?
Neue Kommunikationsmuster konkret einüben, Konflikte lösen statt eskalieren lassen, gemeinsame Werte klären. Und wenn nötig: auch ehrlich besprechen, wie es weitergeht.
Paartherapie zielt weder auf Trennung ab – noch um jeden Preis auf den Erhalt der Beziehung. Das Ziel ist, dass beide Partner klarer sehen, was sie wollen und brauchen – und bewusstere Entscheidungen treffen können. Die meisten Paare kommen gestärkt heraus. Manche erkennen, dass eine Trennung der bessere Weg ist. Auch das kann ein gutes Ergebnis sein.
Idealerweise ja – Paartherapie ist am wirksamsten, wenn beide mitmachen. Wenn Ihr Partner (noch) nicht möchte, kann auch Einzeltherapie aus Beziehungsperspektive sehr hilfreich sein. Oft verändert sich die Dynamik bereits, wenn eine Person anfängt, bewusster zu handeln.
Beides kann das Ziel sein – oder keines von beidem. Paartherapie schafft einen Raum, in dem echte Gespräche möglich werden: ohne Eskalation, ohne Schuldzuweisungen. Was dabei herauskommt, entscheiden Sie. Ich begleite – ich entscheide nicht.
Meist starten wir mit zweiwöchentlichen Sitzungen (je 90 Min.), um Momentum aufzubauen. Wenn die Situation stabiler ist, können wir die Abstände verlängern. Die Frequenz passen wir flexibel an Ihre Bedürfnisse an.
Ja. Wenn Ihr Partner nicht möchte oder bereit ist, können wir im Einzelsetting an Beziehungsthemen arbeiten. Sie bekommen Klarheit über Ihre eigenen Muster und Bedürfnisse – und oft verändert sich dadurch die Dynamik in der Beziehung von selbst.
Nein. Paartherapie ist für alle Formen von Paarbeziehungen – ob verheiratet oder nicht, heterosexuell oder LGBTQ+, jung oder älter, neu zusammen oder seit Jahrzehnten. Ich arbeite ohne Bewertung der Beziehungsform.
Eine Paartherapie-Sitzung (90 Min.) kostet €230. Die Krankenkasse übernimmt in der Regel keinen Zuschuss für Paartherapie – nur für Einzeltherapie (dort ca. €30–40 Rückerstattung möglich). Im Erstgespräch besprechen wir die Möglichkeiten offen.
Das ist sehr individuell. Manche Paare erzielen in 6–10 Sitzungen gute Ergebnisse. Andere brauchen länger, besonders wenn tiefergehende Traumata oder langjährige Muster beteiligt sind. Wir planen gemeinsam – realistisch und ohne Druck.
Ersttermin meist innerhalb von 7 Tagen. Online oder in einer meiner beiden Praxen in Wien.
Verantwortlicher: Mag. Axel Mai · Psychotherapeut · Gorskistraße 3, 1230 Wien · office@axelmai.at
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